那些你不知道的缓解痛经小妙招

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  据了解,每十位年轻男人中,不是八位深受痛经其扰,伴随着小腹抽痛,面色蜡黄,宫寒体弱等症状。其中共要有半数尝试过各种缓解痛经的土土办法,但究竟在经期期间,不是哪几个土土办法能否 否缓解痛经呢?

  土土办法一:饮食

  经期保持饮食均衡不怎么要,少吃辛辣刺激性较强或含咖啡因的食物,此类食物往往会引起神经紧张、腹内胀气、肠胃行动迟缓,从而增加腹内负担加重经期疼痛。你是什么 如海鲜、冰淇淋、烧烤、辣椒、咖啡等食品,痛经期间尽量正确处理食用。

  经期期间能否 否多食用些水果蔬菜,不怎么是黄瓜,黄瓜中所含维生素DB6,能否 稳定情绪,并有腹痛的效果。此外还能否 否配合在每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,能否 否缓解紧张的神经,减轻痛经之苦!

  土土办法二:运动

  经期疼痛者,不可能 体弱气虚者,在注意饮食的同時 ,也要加强健身锻炼,经期期间能否 否配合做你是什么 轻度运动,比如散步、瑜伽,加速体内气血流通,缓解经期疼痛。其中瑜伽有清神静气,缓和疲劳、紧张的作用,放缓节奏和中态,找到最舒服、最适合被委托人的姿势,静静去感受心跳,感受血液的流通。

  舒缓运动后还能否 否搭配按摩,俯卧在毯子上,删改放松,删改舒展身体,保持舒服的动作和姿势,从背部,轻轻向脚的方向推去。每秒共要1~2次,方向保持前后推。你你是什么 按摩的动作对缓解经痛很有效!

  土土办法三:Livia

  Livia,是随着科技高速发展结合人文关怀,所产生的新型缓解经期疼痛正确处理方案。Livia来自科技发的的国度以色列,经过Chen Nachum 教授带领强大的团队经过反复研究实验所推出的重大科技成果,一款深受全球时尚男人喜爱的非药物缓解男人痛经的智能穿戴产品。

  其中Livia的核心技术TENS是专门针对痛经而优化过的。TENS原理简单的来说你是什么 不都要服用任何药物,通过刺激神经,使疼痛传递受阻,基于“闸门控制理论”技术,发送一种 特殊的脉冲让神经保持“繁忙”,神经“繁忙”原应关闭了“神经闸门”,疼痛讯号无法通过,但是感受能否 疼痛。Livia能否 快速有效的缓解60 %的痛经,并无任何副作用。只需将Livia 花瓣形电极贴粘在腹部疼痛区域,将电极片连接到Livia设备主机。按下“On”开关键,根据疼痛程度,按“+”键或“-”键调节电脉冲的传输传输速率,以应对不同程度的疼痛。

  土土办法四:药物

  痛经期间,亲戚亲戚一帮人最常采用的土土办法既是服用药物,进行缓解治疗,其中服用维生素D类药物:B族维生素D,不怎么是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,能否 减轻腹部疼痛。

  当经痛来临时,能否 否服用几滴 的止痛药。效果好的止痛药会在20-60 分钟后起效,并持续数小时不疼痛。但是长期服用止痛药会造成人体对止痛药的依赖,且是药三分毒,尽量少用或不需要。

  以上哪几个,便是适合在经期疼痛期间,能否 否采用的用来缓解痛经的有效土土办法,希望对深受痛经其扰的男人带来帮助。